日期: 2019 年 2 月 20 日

如何開始生酮飲食？1. 認識低碳飲食&生酮飲食計算自己代謝率規劃餐單，建議先由低碳開始，讓身體適應再減碳水化合物至生酮比例2. 身體檢查做一個身體檢查，先記錄自己身體狀況。在生酮後三個月至半年後再做一次檢查，了解身體在生酮後的變化 3. 購買相關的測酮工具