日期: 2020 年 4 月 29 日

生酮飲食入門必看-二: 相信很多人實行生酮飲食是了減重，的而且確，在生酮飲食初期體重可大幅減少。 身體耗盡醣份儲備同時，也大量流失水份及礦物質等。這個時候便會產生我們常說的酮流感，好像感冒時的不舒服。

所以我們經常提醒各位新酮學必須注重水份吸收及補充電解質，以防因缺水缺電解質而額外產生種種不適，例如抽筋、失眠、頭暈等…