Keto and Co 生酮班戟/窩夫預拌粉
生酮後不知道早餐可以吃什麼?
你可以試試這款生酮班戟預拌粉,製作簡單,5-10分鐘就可以吃到。
味道比用麵粉製作的班戟更好吃! 每份淨碳水化合物只有2g, 不會影響你的酮態。更有5g的纖維,幫助益生菌在體內繁殖,令你腸道更健康。
成份:
杏仁粉,椰子粉,赤蘚糖醇,非轉基因可溶性玉米纖維,菊粉,羅漢果,天然香料,泡打粉,牛奶分離蛋白,黃原膠,向日葵卵磷脂,鹽,肉桂
包含:牛奶,堅果(椰子,杏仁)
製作方法:
3隻大蛋 2湯匙堅果奶(或水) 1湯匙生酮油 1/2杯(53g) 預拌粉
- 將蛋&堅果奶(或水) & 油加入大碗內攪拌
- 再倒入預拌粉均合直致質感順滑後擺放30秒令混合物更結身
- 開火熱鑊噴些少油後轉中低火,倒入混合物煎至邊緣挺身
- 反轉再煎至底部金黃色
Joyce 評語: 這款班戟預拌粉成份都完全符合生酮飲食原則,唯一是用上杏仁粉會令omega 6攝取量較高,但每次只吃一份(2塊)影響不大。
Joey Chan (已核實) –
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