生酮飲食快速減肥的3個迷思,你中招了嗎?

生酮飲食:快速減肥的3個迷思
生酮飲食是什麼?
生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質、低碳水化合物的飲食模式。其核心原理是通過減少碳水化合物的攝取,使身體進入低糖狀態。在這種情況下,身體會開始燃燒脂肪來產生酮體,這不僅有助於減肥,還能去除水腫。這種飲食模式最初是用於治療難治性癲癇,後來因其在短期內顯著降低體重而受到廣泛關注。