抱子甘藍-世界上其中一種最健康的蔬菜

22/06/2020 25/12/2020

抱子甘藍-世界上其中一種最健康的蔬菜抱子甘藍是十字花科菜的一種與西蘭花及椰菜花同具抗癌價值及含有豐富營養素， […]

父親節快樂

21/06/2020 22/06/2020

祝願各位父親節快樂

20/06/2020 25/12/2020

多吃多色彩很多剛剛開始生酮飲食的朋友都不太掌握怎樣吃才好大多是一菜一肉便一餐了但這樣會令一些營養素攝取不 […]

19/06/2020 25/12/2020

好油會令你更美更健康
相反壞油會令你發炎肥胖
生酮是專注好油吸收
不是什麼油都吃啊！

18/06/2020 25/12/2020

以前總覺得芝士高脂，就算喜愛也不敢多吃，怕肥。
生酮飲食就沒有這顧慮了🤤
這裡有沒有芝士愛好者？
有的請舉手！
講講你們最愛的芝士😍

30/04/2020 08/09/2020

生酮市集 : 不經不覺，這個專頁已營運了1年多，一開始純粹分享生酮小知識，及後正式成立為香港註冊有限公司，為香港推動生酮飲食。

我們先後舉辦生酮飲食分享會、茶聚、奶克/水克工作坊、生酮理論與實踐課程都受各位大大支持。香港人亦對生酮亦愈來愈接受，令我感到欣慰同時亦希望自己可以做得更多…

29/04/2020 15/02/2021

生酮飲食入門必看-二: 相信很多人實行生酮飲食是了減重，的而且確，在生酮飲食初期體重可大幅減少。身體耗盡醣份儲備同時，也大量流失水份及礦物質等。這個時候便會產生我們常說的酮流感，好像感冒時的不舒服。

所以我們經常提醒各位新酮學必須注重水份吸收及補充電解質，以防因缺水缺電解質而額外產生種種不適，例如抽筋、失眠、頭暈等…

26/04/2020 26/12/2020

生酮魔法！係你地身上發生左未？😉

23/04/2020 09/11/2020

生酮飲食新手入門一：生酮飲食原理
簡單來說，生酮飲食是限制碳水化合物吸收，從而強迫身體轉換以脂肪作為主要能源。酮-便是燃燒脂肪後所獲取的能源，等同於碳水化合物被分解後的糖。變相身體可在任何情況下燃燒體脂以達致減重減體脂的效果，但其實瘦身同時，你也會明顯感到身體健康，有動力，精神了…

12/04/2020 25/12/2020

釋放壓力 : 一個健康的生活習慣除了飲食
情緒、壓力管理都必須注重
當身體受到情緒壓力影響
便會釋出皮質醇、腎上腺素等壓力荷爾蒙…