受到疫情影響，大家都開始注重衛生之餘更開始注重飲食健康。最近開始有愈來愈多研究分析指出新型冠狀病毒對於患有二型糖尿病及化謝綜合症的人致命率高於其他健康人群10倍。而患上二型糖尿病及化謝綜合症的人都是吃過量麵包、甜品、白飯而引致胰島素阻抗，進而惡化致二型糖尿病及化謝綜合症。二型糖尿病…
網誌
生酮一定要飲防彈咖啡?
生酮一定要飲防彈咖啡? 好多人以為生酮一定要飲防彈咖啡，但其實並唔係必然。不過防彈咖啡係乎合生酮飲食原則，而且當作一個早餐來看，身體可以吸收足夠能源來應付一天的工作，實在方便。
但我個人選擇還是來一杯expresso
其實飲完都會有飽足感，咖啡因同樣給我醒神的一天，更可以持續168斷食，也是一個不錯的選擇…
3月18日奶克工作坊
有冇朋友係超愛吃乳酪啊？
一般人都覺得乳酪是健康又好吃的食物，但又有沒有想過，原來一般乳酪含糖量超高，小小一杯士多啤梨味的高鈣低脂乳酪已經有10克以上的糖，有部分品牌仲更加有15克糖以上，已佔一般人全日所需的40％…
生酮朱古力榛果芝士蛋糕
材料:
忌廉芝士 2磚 (227g X2)
牛油 70g …
羽衣甘藍脆片
生酮仲好想食薯片？可以試下整 羽衣甘藍脆片 ！一定可以一解心癮?
2月27日水克工作坊
新一期水克工作坊又再招生
好多朋友都以為水克奶克係同一樣益生菌，吃了奶克沒效果，水克也會是一樣。其實他們含有的益生菌種都不一樣，奶克會在舒緩炎症，改善濕疹甚至陰道炎等較有效。而水克則對調節血糖水平及改善便秘等較有效果。
如果你吃完奶克後便秘問題仍未改善，快來參加水克工作坊！有興趣可以按此報名。
成功見證
最近好多人都同我講多謝，其實我覺得係我同你哋講多謝先啱！多謝你哋既信任，來報名上我的堂。而家已經見證著很多酮學成功突破之前的磅數，很多酮學開始帶著正確的心態及觀念進行生酮。這是我最感恩的！
還對生酮感到很迷茫的你不要再猶豫，快來參加我們2月份的生酮理論與實踐課程。
為自己健康加油?
氣炸魷魚仔
生酮有時口痕唔知食乜好？
可以試下自己氣炸魷魚乾
脆口咸香，伴水克二酵一齊飲一流！
生酮飲食可預防流感
一般人最初實行生酮飲食都係因為可以有快速減肥既功效
但實行之後，更多的人是因為感受到生酮對健康既正面影響而繼續生酮。
最近一個post都有幾個生酮朋友分享生酮後很少感冒，似乎這個不是偶然發生的事。
羅漢果菊花茶
香港人冬天最喜歡打邊爐, 生酮人士外食就更加喜愛打邊爐
但食得多當然會上火, 熱氣呢~咁點算好呢? 生酮有咩涼茶可以飲?
今日介紹這個羅漢果菊花茶
對於經常熬夜,肝火盛也非常有效，既可清肝明目，亦可增強免疫力，調節血糖水平，生酮人士非常適合飲用。