好油會令你更美更健康
相反壞油會令你發炎肥胖
生酮是專注好油吸收
不是什麼油都吃啊！
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芝士高脂
以前總覺得芝士高脂，就算喜愛也不敢多吃，怕肥。
生酮飲食就沒有這顧慮了🤤
這裡有沒有芝士愛好者？
有的請舉手！
講講你們最愛的芝士😍
生酮市集
生酮市集 : 不經不覺，這個專頁已營運了1年多，一開始純粹分享生酮小知識，及後正式成立為香港註冊有限公司，為香港推動生酮飲食。
我們先後舉辦生酮飲食分享會、茶聚、奶克/水克工作坊、生酮理論與實踐課程都受各位大大支持。香港人亦對生酮亦愈來愈接受，令我感到欣慰同時亦希望自己可以做得更多…
生酮飲食新手入門二
生酮飲食入門必看-二: 相信很多人實行生酮飲食是了減重，的而且確，在生酮飲食初期體重可大幅減少。 身體耗盡醣份儲備同時，也大量流失水份及礦物質等。這個時候便會產生我們常說的酮流感，好像感冒時的不舒服。
所以我們經常提醒各位新酮學必須注重水份吸收及補充電解質，以防因缺水缺電解質而額外產生種種不適，例如抽筋、失眠、頭暈等…
生酮魔法！係你地身上發生左未？😉
生酮魔法！係你地身上發生左未？😉
生酮飲食新手入門一
生酮飲食新手入門一 ： 生酮飲食原理
簡單來說，生酮飲食是限制碳水化合物吸收，從而強迫身體轉換以脂肪作為主要能源。酮-便是燃燒脂肪後所獲取的能源，等同於碳水化合物被分解後的糖。變相身體可在任何情況下燃燒體脂以達致減重減體脂的效果，但其實瘦身同時，你也會明顯感到身體健康，有動力，精神了…
釋放壓力
釋放壓力 : 一個健康的生活習慣除了飲食
情緒、壓力管理都必須注重
當身體受到情緒壓力影響
便會釋出皮質醇、腎上腺素等壓力荷爾蒙…
生酮理論與實踐網上課程
受到疫情影響，大家都開始注重衛生之餘更開始注重飲食健康。最近開始有愈來愈多研究分析指出新型冠狀病毒對於患有二型糖尿病及化謝綜合症的人致命率高於其他健康人群10倍。而患上二型糖尿病及化謝綜合症的人都是吃過量麵包、甜品、白飯而引致胰島素阻抗，進而惡化致二型糖尿病及化謝綜合症。二型糖尿病…
生酮一定要飲防彈咖啡?
生酮一定要飲防彈咖啡? 好多人以為生酮一定要飲防彈咖啡，但其實並唔係必然。不過防彈咖啡係乎合生酮飲食原則，而且當作一個早餐來看，身體可以吸收足夠能源來應付一天的工作，實在方便。
但我個人選擇還是來一杯expresso
其實飲完都會有飽足感，咖啡因同樣給我醒神的一天，更可以持續168斷食，也是一個不錯的選擇…
3月18日奶克工作坊
有冇朋友係超愛吃乳酪啊？
一般人都覺得乳酪是健康又好吃的食物，但又有沒有想過，原來一般乳酪含糖量超高，小小一杯士多啤梨味的高鈣低脂乳酪已經有10克以上的糖，有部分品牌仲更加有15克糖以上，已佔一般人全日所需的40％…