生酮心得 檔案 - Page 2 of 6 - 香港低醣生酮飲食 | 生酮市集
芝士高脂

芝士高脂

以前總覺得芝士高脂,就算喜愛也不敢多吃,怕肥。
生酮飲食就沒有這顧慮了🤤
這裡有沒有芝士愛好者?
有的請舉手!
講講你們最愛的芝士😍

生酮飲食新手入門二

生酮飲食新手入門二

生酮飲食入門必看-二: 相信很多人實行生酮飲食是了減重,的而且確,在生酮飲食初期體重可大幅減少。 身體耗盡醣份儲備同時,也大量流失水份及礦物質等。這個時候便會產生我們常說的酮流感,好像感冒時的不舒服。

所以我們經常提醒各位新酮學必須注重水份吸收及補充電解質,以防因缺水缺電解質而額外產生種種不適,例如抽筋、失眠、頭暈等…

生酮飲食新手入門一

生酮飲食新手入門一

生酮飲食新手入門一 : 生酮飲食原理
簡單來說,生酮飲食是限制碳水化合物吸收,從而強迫身體轉換以脂肪作為主要能源。酮-便是燃燒脂肪後所獲取的能源,等同於碳水化合物被分解後的糖。變相身體可在任何情況下燃燒體脂以達致減重減體脂的效果,但其實瘦身同時,你也會明顯感到身體健康,有動力,精神了…

釋放壓力

釋放壓力

釋放壓力 : 一個健康的生活習慣除了飲食
情緒、壓力管理都必須注重
當身體受到情緒壓力影響
便會釋出皮質醇、腎上腺素等壓力荷爾蒙…

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