破解生酮魔法茶聚Q&A : 茶聚當日唔夠時間解答既問題，我哋會黎緊幾日都會逐條解問，破解生酮魔法茶聚Q&A‧
有朋友問生酮初期飲完防彈咖啡但唔飽，點算好？
分類: 生酮心得
人造代糖的3大壞處
人造代糖的3大壞處: 上一次文章介紹完生酮有什麼代糖可以用, 今次就為大家介紹有什麼代糖應該要避免!
現今的生產商實在太過取巧了, 經常在包裝上寫上無添加糖, 卻使用了不健康的代糖, 不少生酮初學者都中計了! 所以我們應該對以下幾種人造代糖特別小心!
生酮飲食5款常用代糖
酮飲食都可以吃甜, 但係絕不是用蔗糖來調味, 除了當中的碳水化合物含量高之外, 還有它的升糖值(GI值) 是100。這代表著吃進肚子後會立即提升你的血糖水平, 導致身體分泌大量胰島素。那麼, 是不是所有代糖都可以吃呢? 答案當然不是! 本篇文章先會為你介紹5款生酮代糖及其特性
如何面對壓力
如何面對壓力: 生活在現今香港，無論性格如何樂天，生活如何無憂，但忙碌的生活節奏，總會多多少少令你累積不少壓力。若到臨界點仍未能舒緩壓力，除了對心理有負面影響外，身體健康亦受重大影響
1g 蛋白質等於1g 肉類?!
1g 蛋白質等於1g 肉類?最近在推廣生酮時發現，原來很多人都有一個誤會，以為1g 蛋白質就等於1g 肉類。這個美麗的誤會令他們開始生酮時吃得很辛苦，常常不夠飽，導致要找其他的食物(生酮不能吃的零食)。肉類不是只含蛋白質，還有脂肪、纖維、維他命及礦物質，最重要還有水份！所以絕對不是1g肉類等於1g蛋白質
間歇性斷食與生酮的5大好處
相信未開始生酮的人一聽到幾天不吃飯就會朣孔放大，下巴拉長。但對於已生酮一段日子的酮友來說，真的不是什麼稀奇事。為什麼呢? 因為我們身體運用的燃料不一樣! 一般飲食方式的人，身體是使用葡萄糖作為燃料，葡萄糖用完就會立即發出進食的訊號。一天需要進食正餐之餘，
好書分享 ─ 恐怖的食物添加物
早前台灣生酮醫師郭葉璘分享了一本書名為[恐怖的食品添加物]。只是聽到書名，已急不及待要拜讀一下。書中說出日本是如何成為使用添加劑大國，其中幾個原因是添加劑可以使品質惡劣的食物成為佳品，味道可以因添加劑成為上品貨色，食物因而可量產等
好書分享 – 一天一D 維他命D幫你顧健康
一天一D 維他命D幫你顧健康: 一般人來說對維他命的認識除了三個中文字加一堆英文字母之外就再無其他，只知「要」及身體所需。
究竟，真實維他命是什麼呢？對身體產生什麼作用？除了專家之外，大家都未必說得出。原來，維他命上的英文字母是由他們被發現次序以英文字母來排列。
剛剛看到一本書，講解一種好特別，又特別重要的維他命
淺談營養補充 Nutritional supplement
講到營養補充 Nutritional supplement,很多人無論是否生酮都好，也喜歡吃一大堆「丸仔」，以為這就可以吃足營養和維他命。但是那堆「丸仔」裡面的有效成分之體積是非常細小，它們均需要一個乘載體。這就是你可看到及觸摸到的粉末，而那些粉末都是澱粉或葡萄糖類。
蘋果醋 Apple Cider Vinegar 的5大功效
相信開始接觸生酮的朋友都會聽聞要多飲蘋果醋，但網友們又是否知道為什麼要喝呢?又需要如何選擇呢?