生酮飲食反而失眠?很多人都聽說過生酮飲食的好處之一是可以提升睡眠質素，但有部分人士反而生酮後難以入睡，究竟是什麼原因呢? 又可以有什麼方式解決呢?原來我們需要褪黑激素及血清素這種兩種物質去幫助睡眠，血清素亦會轉化成褪黑激素。故血清素在睡眠的角色上佔很重要的部分。但血清素主要由色胺酸(L-tryptophan)及
標籤: 生酮飲食
「生酮飲食」(Ketogenic Diet) 是一種高脂肪、適量蛋白質及極低碳水化合物的飲食模式。
基本原理：當減少碳水化合物（醣類）的攝取，血液中的血糖（葡萄糖）降低，人體會先將肝醣分解成葡萄糖來利用。當肝醣用完之後，身體會迫使人體燃燒脂肪，，讓身體利用脂肪酸轉化成「酮體」（ketone），再利用酮體替代葡萄糖作為產生能量的來源。
破解生酮魔法茶聚問答第2回
破解生酮魔法茶聚問答第2回 : 破解生酮魔法茶聚Q&A
有朋友試過生酮三日，出疹，下巴位生暗瘡點算好？
生酮生暗瘡/出疹是其中一個出現在女士較多的生酮反應。酮疹多數分佈在背/胸口/頸，紅色一點點、痕癢、甚至乎出現癑頭。其實現今生酮界的醫生都對酮疹沒有一個肯定的答案
破解生酮魔法茶聚問答
破解生酮魔法茶聚Q&A : 茶聚當日唔夠時間解答既問題，我哋會黎緊幾日都會逐條解問，破解生酮魔法茶聚Q&A‧
有朋友問生酮初期飲完防彈咖啡但唔飽，點算好？
生酮理論與實踐
生酮理論與實踐: 胖了十幾年還想胖下去嗎?
精神總是不能集中，沒什麼活力？
知道生酮可以幫助改善以上問題，但毫無頭緒如何開始?
我們特別為你制定生酮理論與實踐班，一個月4堂共6小時教你如何有系統地開始生酮
一步一步教你實踐生酮，改寫自己健康，踏上新的人生路。
生酮焗芝士偽薯蓉
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破解生酮魔法茶聚
破解生酮魔法茶聚 : 如果您～
曾經試過多種減肥方法都未滿意；
天生愛肉又經常不穩定飲食時間；
想減的磅數是不只是數磅的目標；
怕減肥方法會影響得到健康情況。
我們相信，你絕對不能錯過這個生酮茶聚！
人造代糖的3大壞處
人造代糖的3大壞處: 上一次文章介紹完生酮有什麼代糖可以用, 今次就為大家介紹有什麼代糖應該要避免!
現今的生產商實在太過取巧了, 經常在包裝上寫上無添加糖, 卻使用了不健康的代糖, 不少生酮初學者都中計了! 所以我們應該對以下幾種人造代糖特別小心!
生酮飲食5款常用代糖
酮飲食都可以吃甜, 但係絕不是用蔗糖來調味, 除了當中的碳水化合物含量高之外, 還有它的升糖值(GI值) 是100。這代表著吃進肚子後會立即提升你的血糖水平, 導致身體分泌大量胰島素。那麼, 是不是所有代糖都可以吃呢? 答案當然不是! 本篇文章先會為你介紹5款生酮代糖及其特性
1g 蛋白質等於1g 肉類?!
1g 蛋白質等於1g 肉類?最近在推廣生酮時發現，原來很多人都有一個誤會，以為1g 蛋白質就等於1g 肉類。這個美麗的誤會令他們開始生酮時吃得很辛苦，常常不夠飽，導致要找其他的食物(生酮不能吃的零食)。肉類不是只含蛋白質，還有脂肪、纖維、維他命及礦物質，最重要還有水份！所以絕對不是1g肉類等於1g蛋白質
解透腸道：水克菲爾工作坊
解透腸道：水克菲爾工作坊 – 濕疹? 便秘? 皮膚過敏? 都是腸道惡菌在作怪?是次工作坊為您詳細解釋腸道健康的重要性- 如何增加腸道益生菌- 什麼是水克? 奶克? 紅茶菌?- 水克的益處?- 什麼是一酵? 什麼是二酵?- 如何製作水克奶克?- 即場製作一酵水克，再製作洛神花草莓二酵