材料:
忌廉芝士 2磚 (227g X2)
牛油 70g …
標籤: 食譜
羽衣甘藍脆片
生酮仲好想食薯片？可以試下整 羽衣甘藍脆片 ！一定可以一解心癮?
氣炸魷魚仔
生酮有時口痕唔知食乜好？
可以試下自己氣炸魷魚乾
脆口咸香，伴水克二酵一齊飲一流！
羅漢果菊花茶
香港人冬天最喜歡打邊爐, 生酮人士外食就更加喜愛打邊爐
但食得多當然會上火, 熱氣呢~咁點算好呢? 生酮有咩涼茶可以飲?
今日介紹這個羅漢果菊花茶
對於經常熬夜,肝火盛也非常有效，既可清肝明目，亦可增強免疫力，調節血糖水平，生酮人士非常適合飲用。
滷水炆豬軟骨
生酮前已經大愛豬軟骨
仲記得以前每次去翠華都會叫水餃豬軟骨河粉
不過而家唔係自己煮既食落都唔多放心，尤其出面啲滷水汁勁落糖，真係道行低啲都出事
生酮版草莓大福
生酮初期既你係咪仲好掛住啲甜品？
杏仁粉整既烘焙唔太敢食？
心思思點算好？
今次教你哋整一個簡單甜品
過下口癮唔破酮又無杏仁粉，適合初生酮既你
香蔥鵝油蠔仔炒蛋
香蔥鵝油蠔仔炒蛋：收到好多酮學話自己煮無咩idea煮咩好, 而家開始會有一個家常小菜系列, 比大家一個idea今晚食乜好, 無需大龍鳳，簡單一個小炒 – 香蔥鵝油蠔仔炒蛋
生酮無粉生乳卷-港式瑞士卷
生酮都有好多甜品選擇
但多數食譜都會用上杏仁粉
杏仁粉雖低碳水化合物，但omega6含量較高
每100g 杏仁粉便含有12g omega6, 而且omega 3: omega 6 比例是 1:2000
另外，每日建議吸收omega6 量是17g
生酮焗芝士偽薯蓉
生酮焗芝士偽薯蓉
生酮大骨湯
生酮大骨湯是什麼? 生酮容易流失礦物質及維生素，因此我們常鼓勵生酮人士自製大骨湯以補充足夠養分。進行長斷食時更可透過飲用大骨湯以改善脫水及缺乏電解質所造成的頭暈現象。以下為基本大骨湯製作。工具：電子壓力煲材料： 2.5-3公升水 1湯匙蘋果醋（with the mother)