生酮魔法！係你地身上發生左未？😉
標籤: HK Keto Diet
生酮飲食新手入門一
生酮飲食新手入門一 ： 生酮飲食原理
簡單來說，生酮飲食是限制碳水化合物吸收，從而強迫身體轉換以脂肪作為主要能源。酮-便是燃燒脂肪後所獲取的能源，等同於碳水化合物被分解後的糖。變相身體可在任何情況下燃燒體脂以達致減重減體脂的效果，但其實瘦身同時，你也會明顯感到身體健康，有動力，精神了…
生酮理論與實踐網上課程
受到疫情影響，大家都開始注重衛生之餘更開始注重飲食健康。最近開始有愈來愈多研究分析指出新型冠狀病毒對於患有二型糖尿病及化謝綜合症的人致命率高於其他健康人群10倍。而患上二型糖尿病及化謝綜合症的人都是吃過量麵包、甜品、白飯而引致胰島素阻抗，進而惡化致二型糖尿病及化謝綜合症。二型糖尿病…
生酮一定要飲防彈咖啡?
生酮一定要飲防彈咖啡? 好多人以為生酮一定要飲防彈咖啡，但其實並唔係必然。不過防彈咖啡係乎合生酮飲食原則，而且當作一個早餐來看，身體可以吸收足夠能源來應付一天的工作，實在方便。
但我個人選擇還是來一杯expresso
其實飲完都會有飽足感，咖啡因同樣給我醒神的一天，更可以持續168斷食，也是一個不錯的選擇…
生酮朱古力榛果芝士蛋糕
材料:
忌廉芝士 2磚 (227g X2)
牛油 70g …
羽衣甘藍脆片
生酮仲好想食薯片？可以試下整 羽衣甘藍脆片 ！一定可以一解心癮?
成功見證
最近好多人都同我講多謝，其實我覺得係我同你哋講多謝先啱！多謝你哋既信任，來報名上我的堂。而家已經見證著很多酮學成功突破之前的磅數，很多酮學開始帶著正確的心態及觀念進行生酮。這是我最感恩的！
還對生酮感到很迷茫的你不要再猶豫，快來參加我們2月份的生酮理論與實踐課程。
為自己健康加油?
氣炸魷魚仔
生酮有時口痕唔知食乜好？
可以試下自己氣炸魷魚乾
脆口咸香，伴水克二酵一齊飲一流！
生酮飲食可預防流感
一般人最初實行生酮飲食都係因為可以有快速減肥既功效
但實行之後，更多的人是因為感受到生酮對健康既正面影響而繼續生酮。
最近一個post都有幾個生酮朋友分享生酮後很少感冒，似乎這個不是偶然發生的事。
羅漢果菊花茶
香港人冬天最喜歡打邊爐, 生酮人士外食就更加喜愛打邊爐
但食得多當然會上火, 熱氣呢~咁點算好呢? 生酮有咩涼茶可以飲?
今日介紹這個羅漢果菊花茶
對於經常熬夜,肝火盛也非常有效，既可清肝明目，亦可增強免疫力，調節血糖水平，生酮人士非常適合飲用。