人造代糖的3大壞處

03/10/2019 05/03/2021

人造代糖的3大壞處: 上一次文章介紹完生酮有什麼代糖可以用, 今次就為大家介紹有什麼代糖應該要避免!
現今的生產商實在太過取巧了, 經常在包裝上寫上無添加糖, 卻使用了不健康的代糖, 不少生酮初學者都中計了! 所以我們應該對以下幾種人造代糖特別小心!

生酮飲食5款常用代糖

26/09/2019 25/02/2021

酮飲食都可以吃甜, 但係絕不是用蔗糖來調味, 除了當中的碳水化合物含量高之外, 還有它的升糖值(GI值) 是100。這代表著吃進肚子後會立即提升你的血糖水平, 導致身體分泌大量胰島素。那麼, 是不是所有代糖都可以吃呢? 答案當然不是! 本篇文章先會為你介紹5款生酮代糖及其特性

20/08/2019 09/11/2020

相信未開始生酮的人一聽到幾天不吃飯就會朣孔放大，下巴拉長。但對於已生酮一段日子的酮友來說，真的不是什麼稀奇事。為什麼呢? 因為我們身體運用的燃料不一樣! 一般飲食方式的人，身體是使用葡萄糖作為燃料，葡萄糖用完就會立即發出進食的訊號。一天需要進食正餐之餘，

26/06/2019 05/03/2021

相信開始接觸生酮的朋友都會聽聞要多飲蘋果醋，但網友們又是否知道為什麼要喝呢?又需要如何選擇呢?

27/04/2019 30/12/2020

味精 E621 是什麼？生酮飲食一向主張食用原形食物，即使包裝食物亦需要選擇不含添加劑（即E開始的代碼，如E621/ E430等）今天我們說說當中的味精（E621)對我們有什麼影響。味精是什麼？味精主要成分是谷氨酸鈉，內含極大量鈉元素但人類不會吃出咸味。為什麼生酮不能吃？

16/02/2019 30/12/2020

零卡無糖飲品可以飲嗎？好多人進行低碳/生酮期間，最常問就係依條問題? 係解答之前，我哋先了解一下零卡無糖飲品有乜成份。零卡/減肥可樂事實上，健怡可口可樂（銀罐）、零系可口可樂（黑罐紅字）、綠色可口可樂Green Cola（黑罐綠字）以及Coke Zero Sugar （黑罐白字）

10/02/2019 09/11/2020

什麼是生酮飲食? What is Ketogenic Diet?
「生酮飲食」(Ketogenic Diet) 是一種高脂肪、適量蛋白質及極低碳水化合物的飲食模式