生酮飲食反而失眠?很多人都聽說過生酮飲食的好處之一是可以提升睡眠質素，但有部分人士反而生酮後難以入睡，究竟是什麼原因呢? 又可以有什麼方式解決呢?原來我們需要褪黑激素及血清素這種兩種物質去幫助睡眠，血清素亦會轉化成褪黑激素。故血清素在睡眠的角色上佔很重要的部分。但血清素主要由色胺酸(L-tryptophan)及
標籤: 生酮
破解生酮魔法茶聚問答第2回
破解生酮魔法茶聚問答第2回 : 破解生酮魔法茶聚Q&A
有朋友試過生酮三日，出疹，下巴位生暗瘡點算好？
生酮生暗瘡/出疹是其中一個出現在女士較多的生酮反應。酮疹多數分佈在背/胸口/頸，紅色一點點、痕癢、甚至乎出現癑頭。其實現今生酮界的醫生都對酮疹沒有一個肯定的答案
破解生酮魔法茶聚問答
破解生酮魔法茶聚Q&A : 茶聚當日唔夠時間解答既問題，我哋會黎緊幾日都會逐條解問，破解生酮魔法茶聚Q&A‧
有朋友問生酮初期飲完防彈咖啡但唔飽，點算好？
生酮焗芝士偽薯蓉
生酮焗芝士偽薯蓉
間歇性斷食與生酮的5大好處
相信未開始生酮的人一聽到幾天不吃飯就會朣孔放大，下巴拉長。但對於已生酮一段日子的酮友來說，真的不是什麼稀奇事。為什麼呢? 因為我們身體運用的燃料不一樣! 一般飲食方式的人，身體是使用葡萄糖作為燃料，葡萄糖用完就會立即發出進食的訊號。一天需要進食正餐之餘，