茶聚當日唔夠時間解答既問題
我哋會黎緊幾日都會逐條解問
破解生酮魔法茶聚問答
有朋友問生酮初期飲完防彈咖啡但唔飽，點算好？
首先，生酮並不一定要飲防彈咖啡，只是有很多朋友一開始覺得要從飲食中吸收油脂很困難，便直接透過防彈咖啡來攝取足夠的油份。如果你飲完防彈咖啡之後，仍然肚餓，不出奇！身體在初階段仍以葡萄糖作為能源，腦部仍會等待進食碳水化合物後產生出來的血清素來獲取飽足感。
所以建議可以減少防彈咖啡的油份，同時直接吃真食物，如牛油炒蛋、牛油果、甚至乎煎雞扒等含蛋白質食物做早餐，增加飽肚感。
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