生酮不再怕冷，大家同意嗎?
作者: Joyce Keto
成立香港低醣生酮飲食有限公司並推廣生酮飲食, 《生酮飲食導師》,《奶克菲爾導師》,《水克菲爾導師》
點樣選擇及飲用蘋果醋呢？？
點樣選擇及飲用蘋果醋呢？？呢段片會為大家介紹一下，揀蘋果醋都要小心，揀錯隨時愈飲愈肥！
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尿酮?血酮?氣酮? 是什麼? 怎樣測量才準確?
尿酮?血酮?氣酮? 是什麼? 怎樣測量才準確?
相信很多剛進行生酮飲食的朋友，都會有一個疑問，我應該要選擇哪一種測試才知自己進入酮態? 是不是吃對了?
首先，我們需了解什麼是酮體。當我們進行生酮飲食，碳水化合物的吸收量減低到50g以下，並開始大量進食脂肪，這個時候身體便會產生酮體(acetoacetate)。約有80-90% acetoacetate會轉化為血酮β‐hydroxybutyrate另一種身體有效使用的能源。酮體會以幾種形式存在於身體，分別是尿酮acetoacetate, 氣酮(acetone)及血酮(β‐hydroxybutyrate (BOHB))。
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