破解生酮魔法茶聚問答 - 香港低醣生酮飲食 | 生酮市集

茶聚當日唔夠時間解答既問題
我哋會黎緊幾日都會逐條解問

破解生酮魔法茶聚問答

有朋友問生酮初期飲完防彈咖啡但唔飽,點算好?

首先,生酮並不一定要飲防彈咖啡,只是有很多朋友一開始覺得要從飲食中吸收油脂很困難,便直接透過防彈咖啡來攝取足夠的油份。如果你飲完防彈咖啡之後,仍然肚餓,不出奇!身體在初階段仍以葡萄糖作為能源,腦部仍會等待進食碳水化合物後產生出來的血清素來獲取飽足感。
所以建議可以減少防彈咖啡的油份,同時直接吃真食物,如牛油炒蛋、牛油果、甚至乎煎雞扒等含蛋白質食物做早餐,增加飽肚感。

#防彈咖啡
#bulletproofcoffee

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