生酮魔法！係你地身上發生左未？😉
生酮心得
生酮飲食新手入門一
生酮飲食新手入門一 ： 生酮飲食原理
簡單來說，生酮飲食是限制碳水化合物吸收，從而強迫身體轉換以脂肪作為主要能源。酮-便是燃燒脂肪後所獲取的能源，等同於碳水化合物被分解後的糖。變相身體可在任何情況下燃燒體脂以達致減重減體脂的效果，但其實瘦身同時，你也會明顯感到身體健康，有動力，精神了…
釋放壓力
釋放壓力 : 一個健康的生活習慣除了飲食
情緒、壓力管理都必須注重
當身體受到情緒壓力影響
便會釋出皮質醇、腎上腺素等壓力荷爾蒙…
生酮一定要飲防彈咖啡?
生酮一定要飲防彈咖啡? 好多人以為生酮一定要飲防彈咖啡，但其實並唔係必然。不過防彈咖啡係乎合生酮飲食原則，而且當作一個早餐來看，身體可以吸收足夠能源來應付一天的工作，實在方便。
但我個人選擇還是來一杯expresso
其實飲完都會有飽足感，咖啡因同樣給我醒神的一天，更可以持續168斷食，也是一個不錯的選擇…
生酮飲食可預防流感
一般人最初實行生酮飲食都係因為可以有快速減肥既功效
但實行之後，更多的人是因為感受到生酮對健康既正面影響而繼續生酮。
最近一個post都有幾個生酮朋友分享生酮後很少感冒，似乎這個不是偶然發生的事。
生酮與脫髮 – 5個改善脫髮的方法
5個改善脫髮的方法 : 大部分人在生酮約3-6個月後都會有脫髮的現象， 每天看著自己脫髮量多一倍， 心的確會怕怕,，究竟是不是生酮的錯? 是不是要立即轉回傳統飲食呢?
其實, 生酮脫髮問題只是短暫性質, 大家不必擔心害怕。
在解說之前, 我們必先了解頭髮的生長
2019年回顧及總結
2019年即將完結，回顧這一年，生酮飲食在香港發展得非常之快，但現階段仍是小眾飲食, 主流仍是對它有誤解。
在2019年年初, 當時已生酮超過一年的我有感身體健康大幅改善, 亦因為認識了更加多生酮飲食的好處後, 決定開一個Facebook 專頁分享自己對生酮的睇法及介紹生酮給更加多的人
如何使用雅培血酮機
經常都會收到新酮學查詢血酮機怎樣用，其實很簡單亦完全唔痛。我哋錄製咗一段使用雅培血酮機既片，大家可以參考一下。
什麼是奶克菲爾和水克菲爾
其實奶克菌及水克菌是一種細菌及酵母的共生菌。奶克菌用牛奶室溫發酵約一天的時間，牛奶中的乳糖會被奶克菌分解並會增加維他命b群，故患有乳糖不耐症人士也可以飲用。發酵後的牛奶一般稱為奶克，味道跟乳酪一樣，但當中含有的益生菌比一般乳酪多達40-60種，並且是活菌，對人體腸道健康非常有益
生酮飲食反而失眠? 解決生酮初期失眠的5種方法
生酮飲食反而失眠?很多人都聽說過生酮飲食的好處之一是可以提升睡眠質素，但有部分人士反而生酮後難以入睡，究竟是什麼原因呢? 又可以有什麼方式解決呢?原來我們需要褪黑激素及血清素這種兩種物質去幫助睡眠，血清素亦會轉化成褪黑激素。故血清素在睡眠的角色上佔很重要的部分。但血清素主要由色胺酸(L-tryptophan)及