分類: 生酮心得

解決便秘的3大秘訣： 撰文： Joyce Tsang

你有沒有試過便秘? 如果沒有的話，真的要恭喜你，你有一個很好的生活習慣! 每次可以順利排便相信是不少人都希望可以做到的事情。如果你持續每三天或以上很辛苦才可以大便一次，你就是便秘! …

解開不瘦降之迷 – 7個你必須知道的生酮減肥陷阱: 生酮都會減肥失敗!!?? 比生酮前更肥了一圈?

生酮飲食最令人興奮的原因莫過於它能令人快速減重的神奇功效!
經常在群組都會看到很多成功例子，但失敗的亦多的是!
怎麼別人一個月可以減重20磅，自己只有2,3磅反反覆覆不再下跌呢?
你有否懷疑自己是不是中了不瘦降?
如果你都是其中一個失敗個案，就必定要看看此文，自己是否跌入以下地雷？!

半生酮?微生酮?什麼是生酮飲食?
近年經常聽到人說起自己進行生酮飲食，因為生酮減了數十磅之類。又開始有些專家半認同生酮飲食，突然出現一些很特別的字句─ 微生酮、半生酮，聽得大家一頭霧水。這篇文章將會解開大家對生酮飲食的疑問，如果你對生酮飲食無興趣，別浪費時間看這文章了，但如果你想認真了解生酮飲食改善健康的你，請停下來看完這篇文章…

幫大家把關: 今朝一早就返到公司接受浸大記者訪問
好surprise 年紀輕輕既記者竟然已經生酮兩年
大家都認同生酮飲食係要食原形食物
而市面上所謂生酮預製品既成份真係麻麻地
始終我地都要生酮配合生活，預製的而且確係好方便
所以我要scan過啲product，幫大家把關
等大家買得放心安心唔會食錯😉

生酮不再怕冷，大家同意嗎?

點樣選擇及飲用蘋果醋呢？？呢段片會為大家介紹一下，揀蘋果醋都要小心，揀錯隨時愈飲愈肥！
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尿酮?血酮?氣酮? 是什麼? 怎樣測量才準確?
相信很多剛進行生酮飲食的朋友，都會有一個疑問，我應該要選擇哪一種測試才知自己進入酮態? 是不是吃對了?
首先，我們需了解什麼是酮體。當我們進行生酮飲食，碳水化合物的吸收量減低到50g以下，並開始大量進食脂肪，這個時候身體便會產生酮體(acetoacetate)。約有80-90% acetoacetate會轉化為血酮β‐hydroxybutyrate另一種身體有效使用的能源。酮體會以幾種形式存在於身體，分別是尿酮acetoacetate, 氣酮(acetone)及血酮(β‐hydroxybutyrate (BOHB))。

海洋含有優質蛋白 海鮮除了含有優質蛋白質更有豐富微量元素大家不妨多吃