omega 3: omega 6 比例的重要性 : 生酮飲食主要吸收大量脂肪，亦都好著重脂肪內的omega 3: omega 6 比例。由於都市人經常吸收過量omega6，我們平常飲食要特別增加吸收omega3。奧米加3脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids）是一種多元不飽和脂肪酸
標籤: Ketogenic Diet
生酮精選小菜系列 – 海帶排骨湯
生酮精選小菜系列 – 海帶排骨湯: 生酮飲食因戒掉澱粉質，身體容易流失大量水份及礦物質。除左食營養補充品，我地仲可以透過食物吸收補充。今日介紹 海帶排骨湯 給大家。1、昆布要提前用清水泡，仔細清洗乾淨，切細條，放置碟子中待用。2、 冬瓜洗凈，削皮後，切成塊，放置碟子中待用。
8大生酮飲食錯誤做法
8大生酮飲食錯誤做法: 1沒有間歇性斷食。生酮其中一個目的是要降低胰島素，解決胰島素抵抗。因為每次進食，胰島素都會上升。所以如果你只是在沒有間歇性斷食的情況下生酮，你可能沒法減肥。如果你一日5/6餐，就更加無可能減重。2在不餓時吃東西如果你在不餓時吃東西，你的胰島素就會飆升。正常入酮後，當你睡覺時燃燒
10大最有營養的食物
10大最有營養的食物: 食用都會選用純天然全食物！任何加工食物都盡量避免。科學家對1000多種食材進行分析、評估，打出了營養分。得分越高，說明這種食材（和其它食材一起吃時）越有可能滿足、但不超過你每日所需營養。以下為BBC列出地球上十大最有營養的食物，低醣生醣人士可參考選擇
如何開始生酮飲食？
如何開始生酮飲食？1. 認識低碳飲食&生酮飲食計算自己代謝率規劃餐單，建議先由低碳開始，讓身體適應再減碳水化合物至生酮比例2. 身體檢查做一個身體檢查，先記錄自己身體狀況。在生酮後三個月至半年後再做一次檢查，了解身體在生酮後的變化 3. 購買相關的測酮工具
零卡無糖飲品可以飲嗎？
零卡無糖飲品可以飲嗎？ 好多人進行低碳/生酮期間，最常問就係依條問題? 係解答之前，我哋先了解一下零卡無糖飲品有乜成份。零卡/減肥可樂事實上，健怡可口可樂（銀罐）、零系可口可樂（黑罐紅字）、綠色可口可樂Green Cola（黑罐綠字）以及Coke Zero Sugar （黑罐白字）
2月14情人節，大家今晚想sweet sweet 但又不想食甜品？
大家今晚想sweet sweet 但又不想食甜品？可以揀士多啤梨???
給大家介紹一個生酮小助手
給大家介紹一個生酮小助手: 今天介紹計算卡路里的apps給大家，尤其是想低碳/生酮既新手。Carb Manager 是一個keto friendly apps, 一登入註冊時便會要求你輸入身高體重等資料，直接計算你每日所需熱量。你亦需要設定脂肪/蛋白質/碳水化合物既比例
什麼是生酮飲食? What is Ketogenic Diet?
什麼是生酮飲食? What is Ketogenic Diet?
「生酮飲食」(Ketogenic Diet) 是一種高脂肪、適量蛋白質及極低碳水化合物的飲食模式