2 月 2019 - 香港低醣生酮飲食 | 生酮市集
8大生酮錯誤做法

8大生酮飲食錯誤做法

8大生酮飲食錯誤做法: 1沒有間歇性斷食。生酮其中一個目的是要降低胰島素,解決胰島素抵抗。因為每次進食,胰島素都會上升。所以如果你只是在沒有間歇性斷食的情況下生酮,你可能沒法減肥。如果你一日5/6餐,就更加無可能減重。2在不餓時吃東西如果你在不餓時吃東西,你的胰島素就會飆升。正常入酮後,當你睡覺時燃燒

低酮生酮飲食非常著重食材

10大最有營養的食物

10大最有營養的食物: 食用都會選用純天然全食物!任何加工食物都盡量避免。科學家對1000多種食材進行分析、評估,打出了營養分。得分越高,說明這種食材(和其它食材一起吃時)越有可能滿足、但不超過你每日所需營養。以下為BBC列出地球上十大最有營養的食物,低醣生醣人士可參考選擇

如何開始生酮飲食?

如何開始生酮飲食?

如何開始生酮飲食?1. 認識低碳飲食&生酮飲食計算自己代謝率規劃餐單,建議先由低碳開始,讓身體適應再減碳水化合物至生酮比例2. 身體檢查做一個身體檢查,先記錄自己身體狀況。在生酮後三個月至半年後再做一次檢查,了解身體在生酮後的變化 3. 購買相關的測酮工具

零卡無糖飲品可以飲嗎?

零卡無糖飲品可以飲嗎?

零卡無糖飲品可以飲嗎? 好多人進行低碳/生酮期間,最常問就係依條問題? 係解答之前,我哋先了解一下零卡無糖飲品有乜成份。零卡/減肥可樂事實上,健怡可口可樂(銀罐)、零系可口可樂(黑罐紅字)、綠色可口可樂Green Cola(黑罐綠字)以及Coke Zero Sugar (黑罐白字)

給大家介紹一個生酮小助手1

給大家介紹一個生酮小助手

給大家介紹一個生酮小助手: 今天介紹計算卡路里的apps給大家,尤其是想低碳/生酮既新手。Carb Manager 是一個keto friendly apps, 一登入註冊時便會要求你輸入身高體重等資料,直接計算你每日所需熱量。你亦需要設定脂肪/蛋白質/碳水化合物既比例

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